Pilates

  Visste du at Pilates kommer fra navnet Joseph Pilates ? 

Vil du trene pilates med meg? 
Gå til kurs og priser  

Du kan trene etter opptak på min medlemside, bestille private timer eller bli med på et av mine kurs

Til medlemside her...

Hva er Pilates? 

Pilates ble utviklet av Joseph Pilates for å styrke muskler, øke fleksibilitet og generell helse. Pilates trening har øvelser for hele kroppen og kan tilrettelegges til ethvert nivå. Pilates treningen ble utviklet tidlig på 1900 tallet, men treningsformen begynte ikke å blomstre før tidlig på 2000 tallet. I dag er det over 10 millioner bare i USA som utøver Pilates, og tallet er stigende for hvert år.  

Hvorfor så populært? 

Pilates fokuserte på å få kropp og sinn til å jobbe sammen, dette for å lage øvelser som som går på hele personen. Pilates styrker core muskulaturen, forbedrer balansen, trener opp koordinasjonen din og senker stress nivået. Fokuset er på å lære hvordan man kan bevege seg bedre , slik at du kjenner resultatet i hverdagen. 

De 9 Pilates prinsippene

  •          1. Pust                                   
  •         2. Konsentrasjon                  
  •         3. Kontrol                               
  •         4. Sentrering                              
  •         5. Presisjon
  •         6. Balanse muskel utvikling
  •         7. Rytme/ Fly
  •         8. Avspenning

For å kunne se trenings opptak må du være registrert og betalende medlem. Til medlemsside ..